「なんでそんなに怒るの？」
数年前の私は、毎日リビングで泣き叫ぶ我が子を前に、ただただ途方に暮れていました。
テレビの音、掃除機の音、さらには服のタグがチクチクするだけで、パニックになってしまう我が子。
当時は「感覚過敏」という言葉も知らず、ただの「わがまま」だと思って怒鳴ってしまったこともあります。
あの時の、子どもの怯えた表情は今でも忘れられません。
しかし、子どもの「感じ方の違い」を理解し、コミュニケーションの取り方を変えてからは、家の中のイライラが驚くほど減っていきました。
今回は、私が実際に試して効果があった、感覚過敏の子どもと心を通わせるための5つの方法をお伝えします。
目次
1. 「うるさい！」を責めず、まずは共感する
感覚過敏の子にとって、周りの音や光は私たちが想像する以上に暴力的な強さで襲いかかっています。
まずは「そんなにうるさくないでしょ」と否定せず、「大きな音がして怖かったね」と言葉にして受け止めてあげてください。
自分の感覚を味方に理解してもらえるだけで、子どもはホッと安心します。
2. 言葉ではなく「視覚」で伝える
感覚が過敏な子は、耳からの情報処理が苦手なことも多いです。
言葉で「早く片付けて！」と何度も言うより、イラストや写真で見せる方がスムーズに伝わります。
例えば、おもちゃ箱に中身の写真を貼っておくだけで、言葉での指示を減らせてお互いに楽になりますよ。
3. 選択肢を絞って「自分で選ぶ」を促す
「何が食べたい？」「何が着たい？」という広い質問は、感覚の過激さもあってパニックになりがちです。
「これとこれ、どっちがいい？」と、2つの選択肢から選ばせてあげるのがコツです。
自分で選べたという自信が、自己肯定感にも繋がります。
4. 静かに過ごせる「避難場所」を事前に決めておく
お出かけ先や家の中で、刺激が強すぎて限界になりそうな時のために、「ここに行けば安心」という避難場所を作っておきます。
「しんどくなったら、あのベンチに行こうね」とあらかじめ約束しておくことで、パニックを未然に防ぎやすくなります。
5. 「嫌なこと」を事前に教えてもらうサインを作る
言葉で「つらい」と言えない小さな子には、手を挙げる、カードを見せるなどの簡単なサインを決めておきます。
限界が来る前に「サインを出してくれてありがとう」と伝えることで、子どもも安心して自分の状態を教えてくれるようになります。
感覚過敏の子育ては、周りに理解されにくく、親も孤独になりがちです。
でも、伝え方のコツさえ掴めば、親子の絆はもっと深まります。
完璧を目指さず、まずは今日できそうな小さな一歩から試してみてくださいね。
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