「また始まった…。」
そう思いながら子どもの癇癪に付き合っていませんか？
些細なことで怒る。
思い通りにならないと泣き叫ぶ。
こちらが説明しても聞いてくれない。
大声で反論される。
気付けば親の方までイライラしてしまい、言い合いになってしまうこともあります。
実は我が家もそうでした。
子どもが怒る。
私もイライラする。
さらに子どもがヒートアップする。
そして最後は親子で疲れ果てる。
まさに「逆切れモードの無限ループ」でした。
しかし対応を少し変えたことで、以前より穏やかに乗り越えられるようになりました。
この記事では、癇癪を起こしやすい子どもへの関わり方と、親自身が消耗しないための工夫をお伝えします。
この記事でわかること
- 子どもが癇癪を起こす理由
- 親もイライラしてしまう原因
- 我が家で効果があった対応法
- 落ち着いて話せた時の褒め方
目次
癇癪が起きると親も感情的になるのは自然なこと
子どもが大声で怒ったり泣いたりすると、親の心も大きく揺さぶられます。
何度も同じことを繰り返される。
話が通じない。
理不尽なことを言われる。
そうなると親だってイライラします。
「冷静に対応しなきゃ」と思っていても難しい日があります。
だからまず知ってほしいのは、
親がイライラしてしまうのは決して珍しいことではない
ということです。
感情的になる自分を責めるより、どうすれば悪循環を止められるかを考える方が大切です。
癇癪中は話し合いの時間ではない
以前の私は、癇癪の真っ最中に説明しようとしていました。
「だからこうなんだよ。」
「落ち着いて聞いて。」
しかし全く効果はありませんでした。
むしろ余計にヒートアップすることもあります。
なぜなら感情が爆発している時は、話を聞ける状態ではないからです。
大人でも怒っている時に冷静な話は入りにくいですよね。
子どもならなおさらです。
まずは感情が落ち着くのを待つことが優先です。
我が家で効果があったのは「私が離れる」こと
以前は子どもの癇癪に正面から向き合っていました。
しかし気付いたのです。
子どものイライラが私に伝わる。
私のイライラが子どもに伝わる。
お互いが火に油を注いでいたのです。
そこで最近は少し対応を変えました。
子どもが大きく感情的になったら、
「落ち着いたら話そうね。」
そう伝えて私が別の部屋へ移動します。
逃げるというと悪いイメージがあるかもしれません。
でも実際には、
親子ともにクールダウンする時間
なのです。
親が落ち着けば、その後の対応も変わります。
落ち着いて話せた時こそ思い切り褒める
癇癪を起こしたことばかりに注目してしまいがちですが、本当に大切なのはその後です。
我が家では、
- 落ち着いて話せた
- 自分の気持ちを言葉で伝えた
- 大声ではなく会話できた
- 最後まで話を聞けた
そんな時は積極的に褒めるようにしています。
実際によく使う言葉
「落ち着いて話せたね」
「ちゃんと伝えられたね」
「話を聞けてえらかったね」
「今の言い方すごく分かりやすかったよ」
すると少しずつですが、怒る以外の伝え方を覚えていきます。
親が見てほしい行動を増やすには、その行動に注目することが大切です。
癇癪の裏には伝えられない気持ちが隠れている
子どもは好きで癇癪を起こしているわけではありません。
悔しかった。
悲しかった。
思い通りにならなかった。
分かってもらえなかった。
そんな気持ちをうまく表現できず、結果として爆発してしまうことがあります。
だからこそ、
「また怒ってる」
ではなく、
「何に困っているんだろう？」
という視点を持つことが大切です。
親が先に落ち着くことが最大のサポートになる
子どもの癇癪に毎回付き合っていると、本当に疲れます。
しかし親まで感情的になると、状況はさらに悪化しやすくなります。
だから我が家では、
- 癇癪中は無理に話さない
- 親も距離を取る
- 落ち着く時間を作る
- 落ち着いて話せたら褒める
この4つを意識するようになりました。
すると以前より親子の衝突が減り、お互いがラクになったように感じています。
子どもの癇癪をゼロにすることは難しいかもしれません。
でも対応を変えることで、親子のストレスを減らすことはできます。
まずは親自身が落ち着くこと。
それが子どもへの一番のサポートになることもあるのです。
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